Menstruação - O que você deve saber

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Hey garotas! 

Nosso primeiro Papo Calcinha e já vim para esclarecer umas coisinhas por aqui. Minha mãe costuma me dizer "Não pega peso quando estiver menstruada, faz mal."; mas não é bem por ai. 

Pegar peso quando está menstruada, ir para academia e fazer exercícios, pode? 
 - Pode,  mas não vamos exagerar. O aumento do fluxo e a cólica um pouco mais forte, podem ser sintomas de esforço exagerado. Praticar exercícios de maneira moderada pode ajudar até a diminuir as dores. 

*Observação -Hoje em dia você pode chegar a ver crianças de 9 anos menstruando, mas calma, isso é até normal considerando a quantidade de hormônios que existem nas comidas que ingerimos.

Entre os 9 aos 13 é a idade mais vulnerável para a ocorrência da menarca (Primeira menstruação), mas ela pode ocorrer até os 16. Caso passe disso é bom consultar um médico especializado.

Nos 2 primeiros anos ao início do ciclo menstrual é comum ter uma certa irregularidade e atrasos de um ciclo para o outro. O esperado é que logo em seguida seja regularizado.

Quanto tempo dura a menstruação?
 - A duração deve ser em média de 1 a 8 dias. Caso dure mais que isso é recomendado a procura de um ginecologista.


Qual a duração de um ciclo menstrual?
 - O ciclo menstrual é a duração de tempo entre as menstruações, podendo ser de 22 a 35 dias. 

O que é TPM? Todo mundo tem?
 - TPM = Tensão pré-menstrual. 30% a 40% das mulheres têm TPM, podendo até afetar sua qualidade de vida.

Sintomas da TPM: *Inchaço nos seios
 *Dor de cabeça 
 *Melancolia
 *Dor nos seios 
 *Instabilidade de humor
 *Compulsão por comer doces
 *Outros sintomas.

O que causa a cólica? É normal ter?
 - A cólica vem da contração e da descamação do útero para eliminar a menstruação. Não é normal, chega até a incomodar tanto algumas mulheres que atrapalham o decorrer de suas rotinas.

Qualquer coisa que queira acrescentar, corrigir ou perguntar, só deixar o comentário.

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